今天….運動完….回家量體重….
哇靠！！體重剩72.5kg了，體脂肪更只剩下16.2%
哈哈！！有成果了耶！！
超高興的，一個字….爽
離我的目標越來越近囉！
算一算，距離我之前最高體重已達１５公斤了
原先運動本來就是想學技巧，現在也一步一步的慢慢減重囉！
現在身材也越來越好咧
臀圍最明顯，褲子都不緊了
可以的話，希望可以再甩掉７公斤，嘿嘿！
不過骨架大的我，不知啥時才會甩完咧
而且也常常跟朋友出去吃大餐，一個禮拜也才瘦幾百克，但這樣就很夠了咧
其實減重不要一直想，一個月想瘦多少公斤；如果把它想成「一天或幾天瘦幾百克」
那這樣目標變小，也容易達成，成就感也會慢慢出現
最好也可以弄一張圖表，把自己的體重變化記錄下來，這樣就可以得知自己體重倒底有沒有下降囉！
目標太大，反而會因為達成不了而灰心
人減重都會有瓶頸期，體重降不下來，為啥？
因為下降快速的原因在於水，當多餘的水甩掉後，剩下的脂肪就會比較慢囉
這時就要以小單位的方式進行減重，持之以恆一定瘦得下來啦！
很多人都說沒空運動
不過，其實是懶惰在搞鬼，下班回家吃個飯就休息，想靠藥減肥？只想靠節食來減重？嗯….蠻困難的
下班後，不就全都是自己的時間嗎？一天花個半小時運動，會很多嗎？邊看電視邊運動會無聊嗎？
我還在努力，大家也可以一起運動，一起減重
加油加油！！
自由旅人～布魯萊德 